Творог – это одно из самых полезных и питательных продуктов, который рекомендуется включать в рацион питания каждого человека. Он богат белками, кальцием, биотином, фосфором и другими необходимыми организму веществами. Но есть ли разница, в какое время суток употреблять этот продукт? Некоторые исследования показывают, что творог можно смело есть даже на ночь.
Вечерний перекус перед сном является обычной практикой для тех, кто одолевает голодные атаки или стремится привести фигуру в порядок. И творог в этом случае является идеальным выбором. Употребление творога перед сном дает организму не только полезные вещества, но и ощущение сытости, что позволит вам спокойно уснуть и избежать ночного перекуса.
Важно упомянуть, что творог содержит триптофан – аминокислоту, которая способствует синтезу серотонина и мелатонина, гормонов, отвечающих за хороший сон и настроение. Поэтому употребление творога на ночь может положительно сказаться на качестве вашего сна и уровне стресса.